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三高人士注意事项,饮食推荐

2014年07月12日 苦荞功效 ⁄ 共 646字 暂无评论 ⁄ 被阅读 362 次+

对于一些脑血管疾病的患者,人们应该多注意防范,特别是老人!小编提倡年轻人们可以针对现在礼品新宠儿----苦荞茶,可以为老人们送去健康!因为苦荞茶本身的营养成分,对三高有防范作用,特别是苦荞茶含有较高的芦丁成分,这个想必三高人群都知道此成分吧!防三高,就喝苦荞茶!预防易发的脑血管高危疾病!

      题外话,小编提供下降三高应该食用那些食品,希望能够给广大网友带来健康!小编就很高兴了!举手之劳!

      专家总结出三高人群应坚持低脂、低盐饮食,多吃降食物。可是究竟哪些食物是低脂的呢?哪些高脂肪食品应该尽量远离呢?据科学数据显示:低盐饮食是指每日摄入食用盐在3~6g。如果已经是高血压患者,应控制食盐量不超过3g。低脂饮食是指要食用含脂类物质尤其是甘油三酯、胆固醇比例较少的食物。可多食用低脂肪的食物和降脂食物。低脂肪的食物包括绿豆芽、土豆、山药、胡萝卜、油菜、芹菜、大葱、菜花、冬瓜、黄瓜、茄子、海带、蘑菇、番茄等。常见的降脂食物有:玉米、燕麦、洋葱、大蒜、茄子、芹菜、木耳、海带、香菇、鱼等。
      专家还提醒,肥肉、动物油、奶油、花生等属于高脂食物,“三高人群”尤其要远离。另外,面粉、巧克力、白糖等高热量食物“三高人群”也要少吃。

      话题再转回来!在此小编强烈建议三高人群首选饮品--苦荞茶!它特有的芦丁成分有对抗“胰岛素抵抗因子”, 增强胰脏分泌胰岛素,提高细胞、组织对胰岛素的敏感性,加强细胞组织的自我修复能力的作用,可使得血糖被合理利用,从而达到对糖尿病的双向调节作用。

 

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