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你睡的床垫对你的健康有很大的影响

2019年03月28日 饮食养生 ⁄ 共 946字 暂无评论 ⁄ 被阅读 6 次+

太多的人不怎么考虑他们的床垫,只是买最便宜或性价比最高的床垫,从来没有考虑过什么样的床垫对他们最合适。

当然,这是一个相当大的错误,尤其是你花了那么多时间睡在那张床垫上,而睡眠是你健康的关键支柱之一。

床垫制造专家们分享了一些关于床垫从哪些方面会对你的健康产生影响的知识,以及为什么你需要密切关注该选择什么样的床垫。

床垫过敏是真实存在的,也是令人讨厌的

嗯,对床垫过敏有点用词不当,但对尘螨过敏是非常真实和常见的事情,尘螨会在床垫上大量繁殖。

尘螨是一种微小的微型动物,它们生活在我们的家里,吃死皮细胞和类似的东西。尽管它们很常见,但让它们大量地生活在你的床上真的不好。

在中国,大约有2000万人对尘螨产生的灰尘过敏,这在普通人群中所占的比例已经足够大,已经找到了缓解这一问题的解决方案——低过敏性的床垫、床单和枕头现在已经存在。

床垫的硬度也很重要

你在床上辗转反侧,即使没有什么问题,晚上也难以入睡吗?

问题的根源可能是你的床垫太软或太硬,不适合你的喜好。更重要的是,你的睡姿几乎肯定会决定床垫的硬度,这将使你睡得更好。

如果你倾向于仰卧睡觉,一个更结实的床垫可能是最好的解决方案,因为它支持你的脊椎,确保你不会整晚弯曲你的脊椎,给你的背部肌肉带来压力。

另一方面,如果你喜欢俯卧的睡姿,一张结实的床垫肯定会给你的内脏器官带来压力,这会让你彻夜难眠,或者至少会让你整夜不舒服。软床垫是更好的选择。

如果你侧卧着睡觉,床垫的硬度可以根据你个人的喜好,因为这两种睡姿都不会对你的睡眠质量产生太大影响。

睡在新床垫上可以减压

2009年进行的一项研究表明,与睡在旧床垫上相比,睡在新床垫上的人睡眠质量更好,压力也更小。

尽管这项研究的范围很小,但结果显示两种压力水平之间存在显著的差异。

一种可能的解释是,买新东西并享受它们可以防止我们为那些可能让我们夜不能寐的琐事而担忧和紧张。

提出的另一种解释研究的作者是可能的一些人参与一项研究仅仅有床垫需要更换,而全新的床垫,他们睡得更好,减少压力水平在一个非常自然和简单的方法。

我们的健康在很大程度上要归功于良好的夜间睡眠和适度、多样的饮食,但很多人就是忽视了这些改善生活的简单易行的方法。

如果可以的话,找一个好的床垫,调整你的饮食,你就会发现那些小而烦人的健康问题是如何消失的。

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