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头和枕头的正确位置

2019年02月26日 饮食养生 ⁄ 共 1004字 暂无评论 ⁄ 被阅读 291 次+

问题一、睡觉时枕头应放在头部什么位置?

回答1:颈椎哪里 这样可以很好的改善颈椎

问题二、睡觉时枕头应放在颈部还是放在头部?

回答1:睡眠枕一般是用于保护颈椎的,如果是头枕着枕头而颈椎得不到妥善安放,很容易出现人们常说的脖子睡歪的情况。而且头与颈椎本来就不在同一条线上,只有枕头贴合颈椎,两者的力平衡才能使睡眠质量得到提升。

回答2:枕头是用来支撑头部和颈部,让其保持自然舒展的状态,一般枕头应与一侧肩膀同宽,放在颈部。并且枕头应经常接受日光暴晒消毒,为了 保持面部少皱纹,可以选择真丝枕套

回答3:头部和颈部,不要让颈部觉得低,要让颈部觉得很充实,这样对颈椎有益。

回答4:最舒服也是最合理的应该是放在头部和床之间的空隙中。尽量不要让头架空睡。

睡觉时,枕头应放在什么位置?你枕对了吗?

坐姿不正确、低头玩手机、缺乏运动……这些导致颈椎病的因素已广为人知,然而,还有一个重要的因素容易被忽略,那就是睡眠。

人的一生有三分之一的时间,都是在睡眠中度过的,睡眠之于人类有多重要,枕头对于睡眠就有多重要。把枕头调整至舒适的状态,不仅是良好睡眠的必备条件,更是身体健康的长期投资。舒适的状态有助你睡得更香甜,但长期处于不舒适的状态时,就会造成一系列慢性劳损,甚至发展成颈椎病。

很多人都认为,枕头只是用来支撑脑袋的助睡工具,睡觉时把它放在头下面就行了,所以忽略了枕头对于脖子的支撑作用。

枕头,最基本的功能,就是能够使劳累一天的人们,在睡眠之中,使疲劳的颈部肌肉、韧带得到充分的休息,这就要求枕头紧密贴合颈椎的生理曲度,这是颈部的肌肉和韧带最舒适和放松的姿势。那么,预防颈椎病,枕头的作用究竟是什么呢?怎样的枕法才是正确的呢?

“枕头、枕头”,其实枕的并不是头,而是颈椎。如果枕在枕头的最高处,颈椎悬空,颈椎形成过度屈曲,颈周肌肉、韧带就会处于紧张状态,经络的通路受阻,气血运行不畅,可出现睡醒后颈项僵直、头昏、乏力的现象。而枕头垫的过于靠下,头部空在枕头外,呈下颌上扬、颈部后伸的姿势,也不是一个舒适的体位。

正确的位置应该是,睡觉时应将枕头放在颈椎下面,即枕头边缘与肩部齐平,之后将枕头两角向前拉,置于肩部前面。其目的是使枕头后缘充实贴合,托住颈部的曲度,使得头部和肩部都得到枕头的支撑,从而减少颈椎的压力。

万病之源源于血,百病之由因为气,气血通畅,人即安和。切忌把枕头只垫在头部位置而忽略了颈椎,僵硬的脖子、酸痛的肩膀,正在等待您的拯救。

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