英国皇家自由医院最新研究发现，戒酒一个月，身体就会出现变化，如肝损伤有所恢复、血压、血糖和胆固醇水平降低等。
研究人员对102名经常饮酒的人进行追踪调查，在研究之初，检测参与者血液样品及肝脏状况。不沾酒精一个月后，参与者身体指征发生了显著变化，喝酒所致的肝部损伤开始自我修复，肝硬化程度减轻了12.5%，胰岛素抵抗下降了28%。
研究还发现戒酒仅一个月，体重减轻、血压降低，注意力和睡眠质量都有所改善。专家表示，戒酒的好处远比想象的要多。
网友自述：戒酒后身体会有什么变化？从内到外？
说起戒酒，我算是半戒不戒的状态吧。从18岁成人以后开始有酗酒的习惯，这个习惯，直到我26岁时候被医生告知如果你再喝酒你就将离胃癌不远了。也是那时起，我决定戒酒。
说是戒酒，但是却很难，我很难保证两三天不喝一次。酒精带来的麻痹神经让自己欢快，愉悦，以及忘记焦虑，不安和可以迅速入睡的感觉实在是太棒了。
第一年戒酒是因为胃实在是不行了，吃饭都会吐的严重，所以我算是被迫戒酒。我大概有4个月没有喝酒，那会觉得生活恢复了平静，那些平日跟小伙伴儿聚会时候的high的状态消失了。我成了一个安静的美少女。但四个月以后我又开始喝了起来。不过我可以保证，在不知不觉间，人格悄悄的发生了转变，更重要的是开始有了控制饮酒的意识。这个很重要。
第二年也在控制自己不喝，但是偶尔还是想要来两瓶的感觉是真的很难受。所以第二年我也就不强制自己了，就先控制吧！从大酒改小酒，从能喝10瓶到2瓶的控制吧。第二年感觉不会有啤酒肚了，如果只是吃东西长肉的话，也不至于会让我变的肚子大。从第二年起，我的作息开始逐渐恢复规律了。虽然还是会晚睡，但那种醉生梦死嗨嗨嗨的状态几乎不见了。我开始关注健康，体重，皮肤，和工作。
今年是第三年，如果说从今年1月份开始数的话，我的确能数得出来今年我到底喝了多少次酒，虽然次数也还是挺多的吧，我回忆了一下估计能有个四十次吧大酒的话十次吧（我相信明年会更少！）
今年身心的状态明显比去年好了一些，身心也比以往要健康。今年我有积极的健身，学习英语，并提高自己的工作技能，也算是对生活又有了新的追求的一年。当然，我知道这跟我戒酒（控制饮酒吧）有很大关系。我开始不去夜店酒吧（偶尔应酬会去，但就三四次吧），转去咖啡店和书店，偶尔还会去公园运动，散步。讲真，那种酒精麻痹自己，失去理智的胡乱开心的状态我讨厌透了。
今年马上就要过去了。我不强求明年要滴酒不沾的，但至少我要求自己不要自己喝大酒，不要跟好友喝大酒，偶尔过节是可以喝的，但是平时绝对不许喝，平时要把全部的精力投入到工作和学习中，实话，算是把这么多年喝酒浪费掉的时间都补回来吧，我觉得也算是心安的对得起30岁前了。
总之，戒酒会让你身心重返健康！
（当然不包括自然衰老）嘿嘿~
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