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戒酒1个月后身体发生了哪些变化?

2018年06月08日 饮食养生 ⁄ 共 1141字 暂无评论 ⁄ 被阅读 0 次+

英国皇家自由医院最新研究发现,戒酒一个月,身体就会出现变化,如肝损伤有所恢复、血压、血糖和胆固醇水平降低等。

研究人员对102名经常饮酒的人进行追踪调查,在研究之初,检测参与者血液样品及肝脏状况。不沾酒精一个月后,参与者身体指征发生了显著变化,喝酒所致的肝部损伤开始自我修复,肝硬化程度减轻了12.5%,胰岛素抵抗下降了28%。

研究还发现戒酒仅一个月,体重减轻、血压降低,注意力和睡眠质量都有所改善。专家表示,戒酒的好处远比想象的要多。

网友自述:戒酒后身体会有什么变化?从内到外?

说起戒酒,我算是半戒不戒的状态吧。从18岁成人以后开始有酗酒的习惯,这个习惯,直到我26岁时候被医生告知如果你再喝酒你就将离胃癌不远了。也是那时起,我决定戒酒。

说是戒酒,但是却很难,我很难保证两三天不喝一次。酒精带来的麻痹神经让自己欢快,愉悦,以及忘记焦虑,不安和可以迅速入睡的感觉实在是太棒了。

第一年戒酒是因为胃实在是不行了,吃饭都会吐的严重,所以我算是被迫戒酒。我大概有4个月没有喝酒,那会觉得生活恢复了平静,那些平日跟小伙伴儿聚会时候的high的状态消失了。我成了一个安静的美少女。但四个月以后我又开始喝了起来。不过我可以保证,在不知不觉间,人格悄悄的发生了转变,更重要的是开始有了控制饮酒的意识。这个很重要。

第二年也在控制自己不喝,但是偶尔还是想要来两瓶的感觉是真的很难受。所以第二年我也就不强制自己了,就先控制吧!从大酒改小酒,从能喝10瓶到2瓶的控制吧。第二年感觉不会有啤酒肚了,如果只是吃东西长肉的话,也不至于会让我变的肚子大。从第二年起,我的作息开始逐渐恢复规律了。虽然还是会晚睡,但那种醉生梦死嗨嗨嗨的状态几乎不见了。我开始关注健康,体重,皮肤,和工作。

今年是第三年,如果说从今年1月份开始数的话,我的确能数得出来今年我到底喝了多少次酒,虽然次数也还是挺多的吧,我回忆了一下估计能有个四十次吧大酒的话十次吧(我相信明年会更少!)

今年身心的状态明显比去年好了一些,身心也比以往要健康。今年我有积极的健身,学习英语,并提高自己的工作技能,也算是对生活又有了新的追求的一年。当然,我知道这跟我戒酒(控制饮酒吧)有很大关系。我开始不去夜店酒吧(偶尔应酬会去,但就三四次吧),转去咖啡店和书店,偶尔还会去公园运动,散步。讲真,那种酒精麻痹自己,失去理智的胡乱开心的状态我讨厌透了。

今年马上就要过去了。我不强求明年要滴酒不沾的,但至少我要求自己不要自己喝大酒,不要跟好友喝大酒,偶尔过节是可以喝的,但是平时绝对不许喝,平时要把全部的精力投入到工作和学习中,实话,算是把这么多年喝酒浪费掉的时间都补回来吧,我觉得也算是心安的对得起30岁前了。

总之,戒酒会让你身心重返健康!

(当然不包括自然衰老)嘿嘿~

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