近来就有一火热名词叫SuperFood，听来十分厉害，到底它跟一般食物有甚么分别？其实SuperFood是指含有丰富维生素、矿物质及抗氧化成分，同时含有健康的脂肪或纤维，对于我们的健康和美颜有特别的好处，并且可减少及预防慢性疾病风险的功效。其实平日生活可以从不同途径吃到，现在实时看看，看你有否吃过！
生可可豆碎粒
我们真的告诉你巧克力是超级食物吗？你猜对了。具体来说，我们正在谈论生的可可豆碎粒，它们基本上是原始的巧克力，没有任何额外的添加。
生可可豆碎粒有什么稀有的营养成分
黄酮，抗氧化剂和镁。
生可可豆碎粒的特点
他们很脆弱，巧克力味道很浓，因为没有添加糖和坚果。
如何食用生可可豆碎粒？
苏珊珍妮怀特，一个食物作家和博客在都柏林，他的新书的标题是“ Virtuous Tart”，叫做嬉皮粉（可可可可，椰子糖，嘉年华种子，芝麻或大麻籽和肉桂），并将其撒在燕麦或酸奶上。她甚至在她的书桌抽屉里保持一个罐子“代码红色情况”; 特别是镁可能有助于提高免疫力并作为情绪助推器。你也可以将它们混合到这些能量球中，这些美味的味道好像是生的曲奇饼面团。
苦荞
如果有人提到健康坚果和厨师喜欢的自然不含麸质的成分，那么荞麦很有可能。尽管如此，它实际上并不包含小麦，但是以面粉的形式，您可以使用任何您将使用全麦或白面粉。
苦荞有什么稀有的营养成分
它提供了大量的膳食纤维，是一个伟大的素食蛋白质来源。
苦荞尝起来怎么样？
荞麦具有更强烈的味道（这就是为什么这样的厨师），类似于黑面包烤面包，这对甜水果和香料非常有用。
苦荞进入我的生活：
你可以用荞麦面粉做饼干或饼干; 而可以将沙粒（这是被种子的种子）蒸熟并添加到沙拉中，或者作为燕麦片的替代品（尝试用枫糖浆，烤南瓜籽和海盐）。荞麦面也是荞麦面的主要成分，阿曼达·哈斯（Antanda Haas）的“抗炎食谱”作者将芦笋和蘑菇与美味的沙拉相结合。
辣木
虽然在大多数大型超级市场上可以找到可可豆粉制面条和荞麦面，但是，moringa相对不好找，所以你可能需要去健康食品商店（或亚马逊）找到它。这是一片粉红色的热带叶子，您可能已经在Instagram中无处不在的那些华丽的冰沙碗中遇到过。
辣木什么是超级的地方呢？
Moringa粉高铁，可以帮助抗疲劳，有雾的想法）以及蛋白质和钙。尝起来怎么样？这是坚果，有一个类似于萝卜或豆瓣的踢脚踢。
辣木进入我的生活：
Jolene Hart，一个健康教练和Eat Pretty Every Day的作者，购买了纯正的原材料，并将其添加到冰沙。你也可以看到它作为茶中的一个成分，无论是独立的还是与薄荷组合。
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