现在的位置: 首页 > 苦荞功效 > 正文

在你的日常饮食中添加苦荞麦的10个理由(经常食用苦荞麦的好处)

2017年09月23日 苦荞功效 ⁄ 共 512字 暂无评论 ⁄ 被阅读 5 次+

荞麦的名字容易引起人们的误解,虽然有个“麦”字,但其实它与小麦等谷物无关。事实上,荞麦不是真正的粮食,而是属于与枸杞和大黄一样的家庭的叶茂盛植物的果实。

荞麦通常被称为伪谷物,因为谷物以类似谷物的方式使用。它的名字来自一个翻译为“荞麦”的荷兰语,很可能是植物三角形水果的一种参考,它类似于榉木。

我们大多数人最熟悉用于制作煎饼,薄饼或面条(日本荞麦面)的荞麦面粉。以下是为什么你应该尝试荞麦的10个理由:

  1. 荞麦纤维高; 有益于那些便秘。
  2. 荞麦中的蛋白质具有9种必需氨基酸(身体不能制造),使其更接近于“完整”蛋白质。
  3. 荞麦高氨基酸赖氨酸,用于组织生长和修复。
  4. 荞麦是无麸质的,因此适合那些有小麦过敏症的​​人。
  5. 荞麦中含有丰富的钙,铁,维生素E和维生素B,维生素镁,锰,锌和铜。
  6. 荞麦中的镁,有助于放松血管 ; 有助于改善循环,降低血压,降低胆固醇。
  7. 荞麦有助于稳定血糖水平。由于荞麦中碳水化合物的分解和吸收较慢,这有助于更均匀地提高我们的血糖水平。这对通过帮助控制其血糖水平的糖尿病患者尤其有利。
  8. 荞麦的热量低,有助于减少脂肪的积累。
  9. 荞麦含有芦丁,一种加强毛细血管壁的化学物质。
  10. 荞麦富含不溶性纤维,可以帮助妇女避免胆结石。它也是防止儿童哮喘。
爱分享的你,快快点击屏幕左侧的“分享”按钮,告诉亲朋好友,让他们知道在你的日常饮食中添加苦荞麦的10个理由(经常食用苦荞麦的好处)

热销荞麦枕排行