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世界专家公认的六种天然降血脂食物,你知道吗?

专家指出,日常生活中有一些食物具有很好的养生防病效果。那么,天然具有降血脂功效的食物有哪些呢,哪些常见食物能够帮助降低血脂血压,防病养生呢。下面,我们一起来看看专家对于效果好的天然降血脂食物的介绍。

茄子:降低胆固醇

茄子

茄子

茄子含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。医学研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

黄瓜:清热解渴利尿

黄瓜

黄瓜

黄瓜清脆可口,具有清热、解渴、利尿等防病养生。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的养生功效。

番薯:预防动脉粥样硬化

番薯

番薯

专家称,适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。凤凰中医提醒的是,过多摄入番薯可使进食的总热量增加,反而不利于降低血脂。

香菇:消食、去脂、降压

香菇

香菇

专家介绍,香菇具有消食、去脂、降压等防病养生功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

绿豆:有效降低血清胆固醇

绿豆

绿豆

绿豆是夏季的清暑佳品,具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用。动物实验证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明,高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。

山楂:促进胆固醇排泄

山楂

山楂

山楂是天然的降脂药,主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用。但是,山楂是酸性食物,不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用。

以上就是为大家介绍的山楂、茄子、黄瓜、绿豆等几款天然有效的降血脂的食物,更多健康养生相关的资讯,欢迎关注苦荞之家网站。

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