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挑选荞麦壳枕头必须注意这些!

2016年03月22日 苦荞知识 ⁄ 共 929字 暂无评论 ⁄ 被阅读 34 次+

枕头选择不当,直接影响睡眠。据有关部门统计,中国失眠者占总人口35%以上;60%的交通事故是因司机睡眠不足3.5小时引起的。

枕头太高的危害

所谓“高枕无忧”的说法其实并不科学。枕头太高,无论以什么姿势睡觉,都不能保持颈椎正常的前凸弧度,都会加重颈椎负担。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等神经衰弱等症状,或是睡到半夜感到手麻、脚麻,那可能就是枕头太高了。

枕头太低的坏处

枕头过低则使头部充血,造成眼睑颜面浮肿,而且下颚会因此向上抬,容易张口呼吸、出现打鼾的情况。枕头太低、不枕枕头或枕头太软也会造成颈部与肩部酸痛。

专家认为,无论仰睡、侧睡,选择能保持颈部正常生理弧度的枕头最好。

医家有万病之源起于脊椎的说法。枕头的作用就是在睡眠时,保证人体颈部的生理弧度不变形。

专家指出,颈椎位于人体脊柱最上端,包在颈内,由7块椎骨组成。所谓生理弧度即是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、凸向前方的弧形。

一般来说枕头的高度及软硬度与每个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短有关,以舒适为度,并无一定的统一标准。单人枕头的长度应以超过自己的双肩宽度15厘米为宜。对于习惯仰卧的人来说,其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高相等为宜;而习惯侧睡的人,其枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当在商场准备挑选枕头时,可以将身体靠在墙上,将枕头放在颈部,请同行的人帮助观察此时的颈椎是否和身体在一条直线上,如果处在同一条直线上,说明这个枕头是适合的。如果习惯于侧躺着睡觉,枕头需要稍微高一些,但如果习惯于平躺着睡觉,那么枕头就不能过高。对于体形偏胖的人,挑选枕头时就要稍微矮一些。

张博士认为,荞麦壳枕头虽然是很传统的枕头,但是荞麦壳本身分散性比较好很容易塑形,不管是胖的人瘦的人躺上去以后会自然地塑形并分散开来,比较顺应颈部正常的生理弧度。需要注意的是,装荞麦壳枕头的时候有技巧,不能把它充得太饱也不能充得太少,这样维持形状才能好一些。另外在枕头的软硬上,张博士推荐选稍硬的枕头,因为硬枕才能对颈椎起到支撑的作用。

人的一生有1/3时间在睡眠中度过,枕头可以说是相伴时间最长的一个伙伴。选用符合人体力学设计的枕头不仅能够保障高质量睡眠,而且关乎人生2/3时间工作、学习、生活的质量。

 

 

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