血压血糖血脂三高者适合喝哪种茶？|苦荞之家

高血压、高血脂、高血糖，三高患者，日常生活中有哪些茶饮适合三高人群喝？喝些什么茶对降三高有好处？

降三高茶1、苦荞茶

【功效】苦荞茶其所含芦丁可软化血管，具有降血脂、降血糖、降血压，减肥败毒、清理人体垃圾、激活胰岛素分泌等功效。

【材料】袋装苦荞茶

【做法】袋装茶，一般一袋5克，一日早中晚2-3袋就可以了，一袋一般可以反复冲泡3-4次;有口味较大的一次泡两袋;因为苦荞麦是粮食，所以长期食用都没有问题。

【提示】苦荞茶最显着的作用就是消失健胃，但是需要在吃饭之后饮用，如果在身体没有东西存在的情况下，处于饥饿状态，腹中没有任何事物的时候，再喝此茶的话家中饥饿感，对于低糖人士，在此时会出现血糖下降的不适症状，因此需要特别注意。

降三高茶2、三七花茶

【功效】清热解毒，平肝凉血，降压调脂。

【材料】三七花(即田七花)15g。

【做法】把三七花洗净、切碎、泡水20分钟，与水一起放入锅内，煮到水开即可，要每日早、晚饮用。

【提示】三七花含有多种人参皂甙，可以提高:睁肌供氧能力，增强机体免疫功能。三七花总皂甙对中枢神经系统呈抑制作用，表现为镇静、安神功效。具有降血脂、降血压、抗癌的功效，还可以清热平肝，用于防治高血压、咽炎、急性咽喉炎、失眠等症，还可以缓解头晕、目眩、耳鸣的症状。

降三高茶3、决明荷叶茶

【功效】清热润燥，健脾益肾。

【材料】山药、山楂、荷叶各20g，决明子，10g。

【做法】把以上各种原料洗净、整理好。水煎后取汁服用。每日l剂，代茶饮。

【提示】荷叶味苦涩、微咸，性辛凉。具有清暑利湿，升阳发散，祛瘀止血等作用，对多种病症均有一定疗效。此外，还具有降血压、降血脂、减肥的功效。

降三高茶4、桑寄生茶

【功效】补肾补血，调脂降压，.强壮筋骨。

【材料】桑寄生(干品)15g。

【做法】把桑寄生洗净后，入砂锅中煎煮.15分钟后饮用，每日早、晚各1次。

【提示】桑寄生味苦、甘，性平，归肝、肾经。有祛风湿，补肝肾，强筋骨的作用。中医临床研究表明，长期用桑寄生煎沥代茶饮，对治高血压病具有明显的辅助疗效，而且对于预防中老年人的骨质疏松也有很好的疗效。

降三高茶5、葛根茶

【功效】清热生津，降压，止泻。

【材料】葛根30g。

【做法】把葛根洗净后，切成薄片，加水煎煮沸腾后，等符温凉后，可代茶饮，每日早、晚各饮1次。

【提示】葛根味甘、.辛，性凉。归脾、胃经。葛根可以很好地改善脑部的血液循环，经常饮用葛根茶对防治高血压病有明显的疗效，尤其对于由高血压所引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效，另外脾胃虚弱、长期便溏者也很适合服用葛根茶。

降三高茶6、菊槐绿茶

【功效】清热散风。

【材料I菊花5g，槐花3g，绿茶5g。

【做法】以上各种原料用沸水沏泡，代茶饮。

【提示】菊花味甘苦，性微寒。具有疏风清热，明目，解毒的功效;而槐花具有凉血止血、清肝泻火的功效，可以用于治疗由高血压所引起的头晕、头痛症状。

降三高茶7、莲子心茶

【功效】清心安神，交通心。肾，降压去脂。

【材料】莲子心15g。

【做法】把莲子心洗净后，开水冲泡后代茶饮用，每日早、晚各饮1次。

【提示】莲子心即是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，性寒。可以清热、安神、强心，且有极好的降压去脂之效。

降三高茶8、山楂银菊饮

【功效】清热明目，活血化瘀。

【材料】山楂、金银花、菊花各15g。

【做法】将山楂碾碎，与金银花、菊花共同放入杯中，用热水冲泡1小时后饮用，为1日的饮用量。

【提示】金银花具有很好的清热解毒的作用，常用于治疗温病发热，热毒血痢，痈疡等病症，还可以用于风热感冒，。支气管炎等。菊花具有平肝明目、疏风清热等作用，配以山楂的消积化滞的作用，可以很好地缓解高血压的症状。

降三高茶9、首乌茶饮

【功效】益精血，补肝肾，去脂。

【材料】首乌20~30g。

【做法】把首乌洗净后，加水煎煮30。分钟，等待温凉后，。可代茶饮，每日早、晚各饮1次。

【提示】首乌，全名何首乌，昧苦、甘、涩，性温，归肝、肾经。首乌具有补肝。肾、益精血、乌须发、降血脂的作用，还可以有效减少血栓形成。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十分明显。

降三高茶10、决明子茶

【功效】清热明目，润肠通便，降压调脂。

【材料】决明子20~25g。

【做法】将决明子茶洗净后，用热水冲泡，每天可以数次代茶饮用。

【提示】决明子味甘、苦j+咸，性微寒，归肝、大肠经:具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用可以有效地防治高血压病，效果很突出，且对于有高血压引起的头晕、目眩、头痛效果也很好。决明子对于老年人视物不清的症状也有很好的缓解作用。

降三高茶11、夏枯草蜜茶

【功效】适于高血压病患者．尤其对伴头痛眩晕、口苦咽干、面红目赤者效果更好。

【材料】夏枯草1 5克，蜂蜜5克

【做法】夏枯草去杂洗净．放茶壶中，文火煎20分钟．滤除药渣，待温凉后调入蜂蜜调味即可。

【提示】夏枯草药性偏凉．身俸虚弱或脾胃虚寒者不宜服用。伴糖尿病者不宜加蜂蜜。夏枯草味辛苦，性微寒，可清肝明目，散结止痛，降低血压。蜂蜜调味并缓和药性。故此茶适于肝热及肝阳上亢弄高血压。

降三高茶12、黄苠山楂茶

【功效】高血压患者．伴头晕体倦、胸脘满闷、多梦健忘、下肢沉重，中医辨证属于脾虚肝旺者。

【材料】黄芪30克．山楂40克

【做法】黄芪去杂质洗净；山楂洗净、去核，切两半。黄芪、山楂同故入沙锅内．加适量清水，先用武火煮开，再用文火慢煎30～40分钟即可。服用方法：每日1剂．代茶饮。

【提示】山桂为酸味食物．长期食用易出统胃部不适．宜在餐后被用．不宜空腹服用。脾胃虚弱或消化性溃疡患者不宜。黄芪补中益气．祛淤散结．延年益寿．现代研究认为．黄芪有降压、强心、利尿、提高免疫力等功能，降压用量一般在30克以上。山楂健胃消食，行气散淤，富含黄酮类和有机酸类物质，又是高钾食品．对降压、降脂、预防动脉硬化有很好的保健作用。

降三高茶13、菊花决明茶

适于各型高脂血症、高血压、动脉硬化患者。

食材：杭菊花5克．决明子9克

菊花决明茶的做法：决明子炒黄打碎。与菊花同时放入盖杯中．用沸水冲泡．加盖，焖1 5分钟后开始饮用。服用方法：代茶频饮。

功效：决明子味甘、苦、咸．性微寒．清肝明目，滋肾通便，含大黄酚、决明素等10多种蒽醌类成分以及维生素A样物质和铁、锌、锰、铜、钴等微量元素．具有降低血浆胆固醇和甘油三酯．抑制动脉硬化形成以及强心等作用。

降三高茶14、普洱茶

降三高（高血压高血糖高血脂）可以喝普洱茶。普洱茶不仅能有效降低三高，长期坚持品饮普洱茶，还会给身体带来更多的益处。普洱茶之所以能够降低人体三高，是因为普洱茶富含的茶多酚、儿茶素等酚类物质。茶多酚能明显抑制体内胆固醇、甘油三脂（均为血脂主要成分）含量的上升，并能促进脂类化合物从粪便中排出，还能改善毛细血管壁的弹性，因此，对预防和缓解动脉粥样硬化、高血压及肥胖都具有重要作用。此外，茶多酚能抑制动脉平滑肌的增生，也有利于动脉硬化的调理。