最好的闺蜜前些天打电话告诉我怀孕了，踢她高兴之余不免担心她的饮食及身体状况，怀孕前几个月，孕妇面临着一个严峻的问题，那就是孕吐，孕吐让准妈妈坐食难安！
我们大家都是很喜欢喝粥， 特别是在南方，日常的饮食中是不能离开粥的，有了粥，才能够吃下去饭，粥的种类也很多，能够做出很多口味的粥来，特别是现在的五谷杂粮粥是很流行的，也是现在人都喜欢喝的，是很有营养的，炎热夏季，粥也是孕妇消暑开胃的佳品，可以很好地为孕妇补充营养促进食欲。刚好我最近在喝的雁门清高黄金粥很适合补脾养胃、去浊生清。除了有祛湿之功效，对于孕妈咪来说，也是非常有营养的食物。
山西雁门清高家的黄金粥是依据”清补养生”的科学理论，以雁门有机苦荞米与优质小米，以科学的营养比例混配而成的，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、铁、锌、硒多种矿物质及维生素B1、维生素E等。熬成的粥，粥色金黄、香味浓郁，是绝佳的食疗食品。之前患有厌食症的我，渐渐的喝着黄金粥，胃也一点点养起来了，现在每日餐饮中少不了的就是黄金粥了。
由于怀着宝宝的缘故，闺蜜肠胃功能比较弱。我赶紧邮寄了几袋真空装的黄金粥，让她尝尝，养养胃。我建议她多熬熬，因为熬煮的时间长，粥里的营养物质析出充分，所以粥不仅营养丰富，而且容易吸收。很多妈咪早孕反应严重，此时应选择容易消化的食物以减少呕吐，黄金粥就是不错的选择哦! 黄金粥以小米、苦荞为主，以水为辅，水米交融，不仅香甜可口，便于吸收。
孕期准妈妈们可以在黄金粥中多加一些红豆，非常有利于帮助身体去除湿气，做成红豆黄金粥的形式来食用再合适不过了，也可以尝试着在黄金粥李加一些核桃，核桃富含维生素E，可以帮助胎宝宝促进大脑的发育。所以说，核桃黄金粥也是准妈妈们不错的饮食选择哦!
其做法也是非常简单的，准备主要的黄金粥，及适量的红豆和核桃，还可以添加少许花生、桂圆等，将红豆、花生洗净浸泡两小时以上，将核桃清洗干净，备用，然后将锅内放入适量的清水，倒入所有的食材，大火烧开转小火虚掩锅盖煮一个小时即可，食用时可依据自己的喜好来添加冰糖或者是蜂蜜等调味。
夏天到了，我闺蜜燥热的不行，我建议她多喝点银耳枸杞黄金粥，非常养生。苦荞米清血解毒，而小米养胃健脾，补中益气、滋阴养血，银耳有润肺、降血压的保健功效，而枸杞可以对孕妈妈们起到补血补气的功效，因此，孕期多吃银耳枸杞黄金粥非常有益于孕妇本身和胎宝宝的健康。
可以准备好黄金粥、银耳适量，以及少量的枸杞，银耳泡发，枸杞清洗干净，将黄金粥放入锅中，加水煮，煮至半熟状态时，再加入泡好的银耳和枸杞，继续煮至熟烂即可。食用时可依据自己的口味喜好来添加冰糖或蜂蜜调味。
但孕妇不是所有的粥就可以吃的，如薏米粥就不能吃。所以夏季孕妇适当的多喝雁门清高黄金粥，不仅是有营养的，更重要的是食疗的价值很大，能够很好的调理我们的身体，特别是对于治疗孕妇心悸的作用很好。
暂无评论内容