夏天不想吃饭吃什么好

天气一热，人就感觉胸闷，烦躁不安，身体乏力，不想吃饭，主要是由于高温环境作用于人体后，通过神经传导将高温刺激传导给体温调节中枢，对摄食中枢产生抑制性的影响，从而导致摄食量的减少。夏天不想吃饭吃什么好了？

小编认为，夏天之所以没食欲就是因为，人体出汗多，大量水分流失，所以我们要补水，我们可以多喝苦荞茶，苦荞茶性凉，喝苦荞茶的作用很多，中医认为，苦荞具有清热降火，消食化滞、凉血消肿等保健作用，喝苦荞茶既能补水，又能消热解暑，可谓一举两得。

同时，夏天多吃点清凉消暑，去火安神的食物. 个人认为吃点凉拌苦瓜不错，不但可以解决以上症状，还可以恢复你的食欲，明目清肺，还有个好处是不用怕吃了东西发胖，据报道每天吃一到两根苦瓜，不做运动不用节食都不会胖，还可以帮助体内原有脂肪消耗.

要适当多吃一些苦味的食物，如苦瓜等。夏季酷暑炎热、高温湿重，吃苦味食物，就能清泄暑热，以燥其湿，便可以健脾，增进食欲。味酸的食物能收能涩，夏季汗多易伤阴，食酸能敛汗，能止泄泻。

夏季养生一定要放松精神、减缓生活节奏、及时休息，特别强调三餐要有规律，定时、定量，切忌暴饮暴食。加强户外活动，多呼吸新鲜空气。饮食上强调种类 多样化，避免单调重复，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗细搭配。多食用开胃食物。在刺激食欲方面，各类调味品作用独到，不妨根据自己的口 味选择。

夏天不想吃饭的朋友要注意补水，多喝苦荞茶，苦荞之家祝您夏季愉快。